co wtedy

[...] zasadzie: więcej to lepiej... Innym podejściem do sprawy byłoby przyjmowanie co tydzień 500ui HCG od początku cyklu propa i do końca bomby (czyli jeszcze 2 tyg po suscie) i wtedy jedziesz testa bez przerwy (w sensie po ostatnim strzale propa odrazu za dwa dni wbiłbyć suste). Dwie szkoły, każdy reaguje zapewne inaczej, ciężko stwierdzić co [...]

Zreszta co sie będe pyerdolył z tym }:-( Wbije i choy 8-) Wtedy spr czy działa :D

[...] mam wpływ więc jest jak jest. Próbowałam stosować suplementy na sen typu gaba i na regenerację 1 tabl mega bcaa Olimpu ale narazie dałam sobie spokój bo mam wrażenie że wtedy już w ogóle nie spalam nic :-)może to subiektywne . Może zwykła melise będę stosować jednak staram się nie doprowadzać do przemęczenia. Kortyzol od kwietnia akurat [...]

Jeżeli koleś posiada jakieś tam obicie (klubowe lub uliczne) to jeżeli go tym ciosem nie znokautujesz to może się bardziej wqrwić i wtedy dostaniesz bencki. Co do sytuacji nawal liderowi a reszta ucieknie to nigdy nie wiadomo jak to będzie bo: -skąd wiesz który to szef? -skąd wiesz czy będą chcieli najpierw z tobą gadać? może od razu Cię [...]

[...] albo porządnie załzawi ( w najgorszym wypadku trzeba zejść z lini cepów ) to bedzie spoko ale duża szansa że czysto nie trafisz albo nie osiągniesz zamierzanego skutku i wtedy zacznie się jatka:) Wszystko to nie zmienia faktu że jak będziesz sam a ich 4 to i tak duże prawdopodobnieństwo żę dostaniesz ( no chyba że szybko uciekniesz) no chyba [...]

Na twoim poziomie masy siły ja osobiście nie robiłbym 5x5 tylko coś przymasował i wtedy brał się za siłę ( metoda 5x5 jest w miarę optymalną i bezpieczną formą budowania siły). A to że nie czujesz się zmęczony w metodzie 5x5 wynika z 2 faktów: 1. Nie znasz swojego maksa w przysiadzie-prawdopodobnie źle dobrałes obciążenie. 2. Jeśli dobrze [...]

no a co sie dziwisz skoro masz 5 treningow na silowni a tylko dwa siatki? ale jak masz dzien siatki to chyba nie robisz treningu nog przed siatka? bo wtedy to glupota jesli chcesz popracowac nad nogami to zacznij od nich ustalac plan, potem dorzucaj gore najlepiej bylo by je robic we czwartek po treningu i w niedziele a jak wyglada trening na [...]

Pierwsze typy już są jak widzę Dodam tylko, że konkurs potrwa do końca Świąt wtedy też ogłosimy co ukryliśmy w jajku

[...] a tu nagle 2200 jak dla kobiety. Nie bardzo widzę w tym sens. W obecnej sytuacji bym wyszedł z redukcji, wchodząc od razu na zerowy bilans kaloryczny przez około dwa tygodnie i wtedy wszedł na lekko ujemny, tak jak należy to zrobić, a nie od razu krytycznie mała ilość kalorii. Pierw warto włączać aktywność, są dopiero później zmniejszać kcal.

[...] zrobią tak trening, na drugi dzień mówią ,że mięśnie w końcu mega czuja ale za dwa tyg wracają do poprzedniego harpagnu bo nie pasuje im, że muszą na mniejszych ciężarach trenować ,nie ma jak się popisać, że się wali na klatę 150kg, wtedy wiem ,że już takiemu komuś nigdy nie pomogę. sorry za spam ale siedzę w domu chory i już w łeb dostaję.

[...] Zamiast mięsa: jaja, sery (w umiarkowanej ilości, bez przesady), strączki (np. soczewica ma dużo białka), kasze... I staraj się łączyć białka roślinne ze zwierzęcymi, bo wtedy się uzupełniają. Czyli wege posiłek uzupełniaj rybą, jajem, nabiałem. Nie zrażaj się, że jeszcze tego nie wiesz/nie umiesz - możesz wstawiać pomysły na dietę, posiłki, [...]

Siemka. Aby móc ocenic przewidywalny efekt po okesie redukcji musiałbyś wstawić zdjęcia sylwetki, wtedy można by było coś powiedzieć. Wszystko zależy od tego, jak aktualnie wyglądasz. Cześć. Dzięki za post. Jasne wymiary będę robił dzień przed zaczęciem, potem po 3 tygodniach zobaczę jak sytuacja wygląda i pewnie będę się pytał na forum co i jak, [...]

A najlepiej wstaw plan bedzie widac wtedy dokldnie co i jak i napisz co jest twoim celem bo domysleam sie z ilosci powtrozen ze starasz sie zrobic mase

ok dzia... zobaczymy co da sie zrobic... na razie pocwicze ten schemat przez 5-6 tygodni i zobaczymy.... ps szrugsy do pleców robie... lepiej mi wchodzą wtedy... pozdro

Ja moja pierwsza ruska metke mialem rozpisana: 1-2-2-3-3-4. Wiem co powiedziecie: a gdzie piramidka??? Ale nie dosc ze bralem to w czasie sylwka i wtedy bawielm sie tez w inne zabawki, to spadkow nie zanotowalem, a na klatke poszlo mi np. 17,5 kg. w lapie 2 cm. Ale to tylko moje skromne zdanie. Matys

Ja moja pierwsza ruska metke mialem rozpisana: 1-2-2-3-3-4. Wiem co powiedziecie: a gdzie piramidka??? Ale nie dosc ze bralem to w czasie sylwka i wtedy bawielm sie tez w inne zabawki, to spadkow nie zanotowalem, a na klatke poszlo mi np. 17,5 kg. w lapie 2 cm. Ale oczywiscie mozecie sie ze mna nie zgadzac Matys

[...] takie same posty - nie mogles edytowac tamtego ? Tamta odpowiedz jest w takim razie niewazna ze wzgeldu na Twoje niezbyt jasne cele - chcesz nudowac miesnie czy tracic tluszcz w koncu ? Zdecyduj sie A wtedy sluzymy pomoca pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

dobre dobre sg moja siostra byla na Wodstocku, w poprzednim roku tez odbieralem ja wtedy w ostatni dzien i tez mialem okazje co nieco zobaczyc "no salvation, no forgiveness"

pakosmen: nie podniecaj sie tak A apropos pozowania to nie o to chodzi czy jestes kulturysta czy nie ale jak liczysz rzetelne opinie to powinienes poczytac post o pozowaniu (wtedy łatwiej oceniac). Z tego co widać nie jest żle, rewolucji tez nie ma wiec ćwisz dalej a postepy same przyjda.

Dzisiaj/jutro wybieram sie do sklepu(u szybca-Olimp) i wtedy co kupic?? Na pewno Chitosan(czytalem ze sie przyda;p) + walsnie co?? jesli bcaa to czy w tabsach czy proszku?? Pozdrowienia